基礎知識

こんにちは。薄毛脱出のKenjiです。

今日は、抜け毛の原因と対策について説明します。

抜け毛の原因を挙げてみます。このうち、気になる点に注意することが抜け毛の予防になります。

（1）睡眠不足・不規則な睡眠
髪の毛は、夜中に成長します。夜、睡眠中に十分な血液が流れることによって、毛の成長も行われます。睡眠時間の乱れ、夜更が抜け毛の原因となります。

（2）栄養の偏った食事
肉系統の食事中心で、野菜をとらないなど偏った食生活も、抜け毛の原因になります。また、無理なダイエットで、急速に減量を行った人は、同時に抜け毛も急速に進行する場合があります。

（3）タバコ
喫煙時には、タールやニコチンと共に一酸化炭素も吸収します。この一酸化炭素は血の流れが悪くなるといった抜け毛の原因になってしまいます。

（4）ストレス
日本人はなかなか口に出して言えないという特徴を持っています。はっきり断れない、ＮＯといえないということが、知らず知らずのうちにストレスとなって蓄積されていきます。ストレスは抜け毛のいい気な原因となります。また、自分ではストレスと感じていなくても、意識していないストレスも存在します。

（5）ホルモンバランス
男性ホルモンの分泌量が多いと、薄毛・抜け毛が多いといわれています。男性ホルモンの、テストステロンという成分が髪の成長を抑制してしまい、その結果薄毛・抜け毛の原因になってしまいます。

こういった偏った食事、不規則な睡眠、タバコ、ストレスなどが絡み合い、抜け毛はより早く進行するものと思われます。

抜け毛の対策

一般的に抜け毛は、毎日80本前後だといわれています。また、秋には抜け毛が増えるとされていて、この頃は1日に約120本だともいわれます。

これ以上に抜けていると感じるようであれば、それには対策をしていかなければなりません。具体的な方法は、

（1）頭皮を刺激する
髪の毛は、頭皮に刺激をあたえると生えやすくなるといわれています。この刺激とは、悪い刺激のことではなく、良い刺激のことです。よくブラシで頭を叩いている人がいますが、これは悪い刺激にあたりますのでやめましょう。

（2）シャンプー選び
まずは、抜け毛対策のための育毛剤を浸透させやすくするために、シャンプー選びを真剣に行いましょう。シャンプーは、アミノ酸のもの、石鹸シャンプーなどが良いとされています。このシャンプーで、育毛剤が浸透できる清潔な頭皮を作ります。この通常の頭皮を取り戻すことができて初めて、育毛剤の効果を期待できますので、まずは頭皮を清潔に、ということが第一です。

（3）育毛剤選び
育毛剤は、効果・効能に抜け毛と入っているものを選ぶべきです。
抜け毛予防の薬を皮膚科等で処方され使用する場合は、「副作用」「依存性」ということを頭においてください。薬の効果は確かにありますが、この効果は、薬を使っている間だけあるものであり、やめてしまうと効果がなくなることが考えられます。


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